Hořčík (magnesium) je jeden z nejdůležitějších prvků v našem těle. Patří mezi minerály, které jsou v našem organismu zastoupeny nejhojněji – většina hořčíku se nachází v načich kostech, zubech a svalech. 

Mnoho lidí nezískává dostatek hořčíku z každodenní stravy. Uvádí se, že nedostatkem hořčíku trpí až 30% populace včetně dětí a dospívajících. Hlavními důvody jsou jeho nedostatek v půdě, na které pěstujeme plodiny, nedostatečný příjem ve stravě, nedostatečné vstřebávání z trávícího traktu a dlouhodobý stres.

Mezi potraviny bohaté na hořčík patří hořká čokoláda, ořechy, semínka, celozrnné výrobky a zelená listová zelenina. V moderní stravě však tyto zdroje hořčíku často chybí, což vede k nedostatku tohoto životně důležitého minerálu. Navíc tělo některých lidí nemusí hořčík vstřebávat tak efektivně, což pravděpodobnost jeho nedostatku ještě zvyšuje. Doplňky stravy s hořčíkem se proto v dnešní době staly velmi oblíbené.

Vitamín B6 hraje významnou úlohu v činnosti různých enzymů, které jsou nezbytné pro energetický metabolismus. Jako koenzym se podílí na mnoha metabolických procesech. Tento vitamín je rovněž důležitý pro správnou funkci nervového systému. Snižuje míru únavy a vyčerpání a mimo to prospívá zdraví kůže. Je důležitý pro tvorbu červených krvinek a také pro tvorbu protilátek. Hraje významnou roli pro správné fungování imunitního systému.

Vitamín B6 zvyšuje absorpci hořčíku a schopnost jeho průniku do buněk. Kombinací hořčíku a B6 dosahujeme synergického účinku.